Мария Алёшина
Телесно-ориентированный психолог
Мария Алёшина
Телесно-ориентированный психолог
Я не просто слушаю ваши истории. Я вижу, как на них реагирует ваше тело.
Большинство людей приходят к психологу, чтобы «выговориться». Но я знаю: слова могут лгать, а тело нет.
Моя работа начинается там, где заканчиваются объяснения ума.
Почему я выбрала этот путь?
Я видела сотни людей, которые «все про себя знают», но продолжают жить в панцире из тревоги и усталости. Я поняла, что настоящие изменения происходят не в блокноте с записями, а в нервной системе и тканях тела.
В чем я смогу вам помочь:
• Я вижу телесные зажимы. Пока вы рассказываете о проблемах на работе, я вижу, как ваши плечи пытаются защитить шею. Мы будем работать именно с этим напряжением, а не только с рассказом о нем.
• Я не даю «советов». Я даю инструменты, чтобы вы сами почувствовали опору под ногами. Буквально.
• Я создаю безопасное пространство. В моей работе нет места оценкам. Есть только исследование: почему ваш импульс замер и как помочь ему завершиться.
-
Постоянная усталость
Вы спите достаточно, но сил все равно нет. Тело ноет, даже простые дела выматывают.
Как помогаю:
Через наблюдение за ощущениями в теле находим скрытые эмоции и напряжения. После сессий возвращается энергия и легкость в движениях.
-
Сложность с установлением отношений
Нет доверия к людям. Чувство одиночества, но одному(ой) быть проще. Сложности с отстаиванием своих границ при конфликтах.
Как помогаю:
Избавитесь от напряжения при общении.
Перестанете постоянно прокручивать старые ситуации в голове.
Будете чувствовать себя увереннее в конфликтных ситуациях.
-
Тревога
Сердце колотится без причины, мысли крутятся в голове. Тело постоянно в напряжении. Боитесь потерять партнера, даже если в отношениях все спокойно.
Как помогаю:
Учим тело отпускать тревогу через дыхание и движение. Вы получаете навыки, чтобы самостоятельно возвращаться в спокойствие
-
Психосоматика
Психосоматические боли
Как помогаю:
Тело сигнализирует о невыраженных эмоциях. Находим эти сигналы и отпускаем их - боли уходят или становятся слабее.
55 минут
3 часа
Когда хочется визжать от страха, кричать от обиды и бессилия, платать или очень громко радоваться. Очищаем себя от накопленного негатива через телесную практику. Возможен групповой формат работы.
Образование и опыт
- Московский институт психологии и психотерапии им. Милтона Эриксона по программе Телесно-ориентированная психотерапия - 2022 г.
- Национальная академия дополнительного профессионального образования по программе Психосоматика и телесная терапия - 2023 г.
- Обучаюсь на долгосрочной 9-ой международной программе по Биосинтезу - направление телесно-ориентированной психотерапии - 2025-2028 гг.
- Дополнительные курсы повышения квалификации : мини-курсы Института интегративной психологии Метафора
- Групповая психотерапия
- Регулярная личная терапия и супервизии
Сертификаты повышения квалификации
Оффлайн группа.
Ваш знак зодиака - ваша природная сила. Часть 1
"Кто я на своей карте?"
О чем эта группа:
Вы когда-нибудь чувствовали, что живете не своей жизнью?
Что внутри есть что-то яркое, сильное, настоящее, но вы не даете этому выйти?
Мы привыкаем быть удобными.
Сдерживаем огонь, если мы Овен.
Прячем свою нежность, если мы Рак.
Боимся быть в центре, если мы Лев.
Ваш знак зодиака и асцендент не являются гаданием или предсказанием судьбы.
Это инструменты.
Это про то, какая энергия живет в вас по умолчанию.
Про то, как вы устроены.
И про то, что вы часто эту силу не используете.
А можно иначе.
Можно перестать выживать.
И начать опираться на то, что заложено в вас с рождения.
Что нужно для участия:
Мы предложим вам небольшой опрос, чтобы понять, сможем ли мы быть вам полезны.
Перед тренингом узнайте свой асцендент.
Это можно сделать бесплатно в любом астрологическом сервисе (например, на сайте astro.ru или в приложении "True Moon").
Вам понадобится дата, время и место рождения.
Приходите с этой информацией, на группе мы будем работать не только с вашим знаком, но и с асцендентом, чтобы увидеть, где вы живете из своей сути, а где из навязанной роли.
Формат:Две самостоятельные однодневные встречи (можно прийти на одну или на обе).
Каждая по 4 часа офлайн, группа до 6 человек.
Стоимость: 3500 руб. за встречу.
Встречи построены на мягком сочетании астрологических метафор, телесных практик и коучинговых инструментов.
Часть 1. "Кто я в своей карте"
Разбираемся, что такое Солнце (наша суть), Луна (наша уязвимость и безопасность) и Асцендент (как нас видят) не в теории, а в вашей жизни.
Что вас ждет на встрече:
· Через телесный отклик поймем, какие качества своего знака и асцендента мы присвоили, а какие отвергаем
· Научимся "присваивать" свою суть через телесное закрепление
· Исследуем, где мы разрешаем себе быть собой, а где носим маску
· С помощью Колеса баланса увидим, в каких сферах мы живем из своей природы, а в каких из навязанного
· Найдем телесную опору для каждого из трех архетипов (Солнце, Луна, Асцендент)
· Сформулируем первый маленький шаг к тому, чтобы жить из своей сути
Кому будет полезно и важно:
Тем, кто чувствует, что живет не своей жизнью, кто хочет понять свои сильные стороны и опереться на них, кому интересна астрология как язык самопознания.
После встречи первой части вы получите:
Состояние опоры
Вы почувствуете, где в теле живет ваша настоящая суть (Солнце) и где — ваша уязвимость (Луна). У вас появится телесный якорь, в который можно вернуться в любой момент, когда вы теряете себя.
Понимание своих масок
Вы увидите, какую роль вы играете в жизни (асцендент). Поймете, где эта роль помогает вам, а где — ограничивает. И, главное, перестанете путать маску с собой.
Ясность, чего вы хотите на самом деле
Вы научитесь отличать свои желания от навязанных. С помощью Колеса баланса вы увидите, в каких сферах вы живете из своей сути, а в каких — из «надо».
Ощущение целостности
Вы соберете три части себя — суть, уязвимость и маску — в единую карту. Это не про «исправить себя», а про то, чтобы принять и использовать все свои грани.
Первый маленький шаг
У вас появится простое действие, которое вы сделаете сразу после тренинга. Не глобальное изменение, а шаг, который тело готово сделать прямо сейчас.
Оффлайн группа.
Ваш знак зодиака - ваша природная сила. Часть 2
"Сила, которую я не использую"
Находим, где мы заморозили свою природную силу, и учимся возвращать ее в свою жизнь.
Что вас ждет на встрече:
· Через телесную диагностику увидим, какое качество своего знака или асцендента мы подавляем и где в теле живет это подавление
· С помощью Колеса баланса поймем, в каких сферах "замороженная" сила проявляется как напряжение, а в каких — как ресурс
· Найдем центр своей стихии (Огонь, Земля, Воздух, Вода) в теле и научимся возвращаться в него через дыхание и движение
· В работе по стихиям вернем себе силу через конкретные упражнения:
Огненным знакам — проверим масштаб шага (чтобы зажечься, но не сгореть).
Земным — укрепим опору и заземление.
Воздушным — научимся говорить о своих желаниях четко, без "не".
Водным — будем различать телесное "да" и "нет".
· Создадим мандалу своей силы и закрепим интеграцию через ритуальное действие
· Сформулируем первый шаг к тому, чтобы начать жить из своей природы
Кому будет важно и полезно:
Тем, кто чувствует, что внутри есть потенциал, но он не раскрывается, кто устал от "надо" и хочет опереться на свое, кто уже был на Части 1 или хочет глубокой работы со своей природой.
Что вы получите после группы:
Освобождение от запретов
Вы найдете, какое качество своего знака вы «заморозили» — подавили, потому что оно казалось «неудобным» или «неправильным». Увидите, где в теле живет этот запрет, и начнете его отпускать.
Возвращение своей силы
Через работу со стихией (Огонь, Земля, Воздух, Вода) вы вернете себе ту энергию, которая была заблокирована. Вы почувствуете, как ваша природная сила начинает течь свободно.
Согласие между маской и сутью
Вы поймете, как ваш асцендент (социальная маска) может не мешать, а помогать вам быть собой. Перестанете разрываться между «как надо» и «как хочется».
Ощущение, что вы в своей тарелке
Вы научитесь возвращаться в центр своей стихии через дыхание и движение. Это состояние, когда вы не играете, не притворяетесь, а просто — есть. Когда внутри тихо, ясно и устойчиво.
Мандала своей силы
Вы создадите визуальную карту своих качеств — то, на что теперь можно опираться. Это не просто рисунок, а личный ритуал, который закрепляет новое состояние и остается с вами после тренинга.
Первый шаг к жизни из своей природы
Вы сформулируете одно простое действие, которое сделаете в ближайшие дни. Маленький шаг, который запускает большие изменения.
Формат:Две самостоятельные однодневные встречи (можно прийти на одну или на обе).
Каждая по 4 часа офлайн, группа до 6 человек.
Стоимость: 3500 руб за встречу
Встречи построены на мягком сочетании астрологических метафор, телесных практик и коучинговых инструментов.
